Diminua as quantidades de gordura que adiciona aos alimentos quando tempera e quando cozinha;

Em vez de utilizar a gordura de confecao das carnes,deve usar o azeite;                                                                                            

Prepare marinadas ( vinho branco, ervas aromáticas, etc.) para que os alimentos fiquem mais saborosos;

Para a confecao de sopas e outros cozinhados evite o uso de caldos concentrados;

                                      TENHA BOA SAÙDE